Bilgi Sitesi, İlginç Bilgiler, Faydalı Bilgiler
Sponsorlu Bağlantılar
GİRİŞİMCİLİK
Son içerikler yükleniyor...
1 2 3 4 5
Yaşam

Görme Bozuklukları ve Tedavi Yöntemleri Nelerdir?

Görme Bozuklukları Çeşitleri
Bu bölümde miyop, hipermetrop, katarakt gibi yaygın bilinen görme bozuklukları çeşitleri ve tedavi yöntemlerini inceleyeceğiz. Renk körlüğü, şaşılık neden olur, iyileştirilebilir mi? Hangi göz hastalıklarında gözlük kullanmak çözüm olabilir? Bu soruların cevaplarını da yazımızda bulabilirsiniz. Ayrıca "görme olayı nasıl olur?" diye merak ediyorsanız, bunun için hazırladığımız diğer yazımızı aşağıdan inceleyebilirsiniz.

TAVSİYE: Gözün Kısımları Nelerdir ve Görme Olayı Nasıl Olur?

Görme Bozuklukları ve Tedavi Yöntemleri

TAVSİYE: Zekâ Nedir? Çoklu Zekâ Nedir? Zekâ Türleri Nelerdir?

Miyop Hastalığı Nedir? Nasıl Oluşur? 


  • Miyop hastalığı, uzaktaki cisimlerin bulanık görülmesidir.
  • Göze giren ışınların sarı benek noktasının önünde toplanması nedeniyle görüntü net oluşmaz.
  • Göz küresinin arkaya doğru geniş olmasından veya korneanın dar açılı olmasından kaynaklanabilir.

Miyop Hastalığı Nasıl Tedavi Edilir?

Işığı dağıtma özelliği olan kalın kenarlı merceklerden yapılmış gözlükler ya da aynı özellikteki lensler kullanılır.

TAVSİYE: Beyninize İyilik için Her Gün Yapabileceğiniz 10 Şey

Hipermetrop Hastalığı Nedir? Nasıl Oluşur?


  • Hipermetrop hastalığı, yakındaki cisimlerin bulanık görülmesidir.
  • Göze giren ışınların sarı benek noktasının arkasında toplanacak şekilde kırılması nedeniyle görüntü net oluşmaz.
  • Göz küresinin öne doğru dar olmasından veya korneanın geniş açılı olmasından kaynaklanabilir.

Hipermetrop Hastalığı Nasıl Tedavi Edilir?

Işığı toplama özelliği olan ince kenarlı merceklerden yapılmış gözlükler ya da aynı özellikteki lensler kullanılır.

Görme Bozuklukları Nelerdir?

Astigmat Hastalığı Nedir? Nasıl Oluşur?


  • Astigmat hastalığı, cisimlerin normale göre dağınık - eğik görülmesidir.
  • Göz merceğinin ya da korneanın şekilsel bozulmalarından kaynaklanır.
  • Hem uzak hem yakın cisimlerde netlik kaybı yaşanır.

Astigmat Hastalığı Nasıl Tedavi Edilir?

Özel mercekli gözlükler ya da lens kullanılır.

Katarakt Hastalığı Nedir? Nasıl Oluşur?


  • Katarakt hastalığı, göz merceğinin doğal saydamlığını yitirerek matlaşması nedeniyle oluşur.
  • Çevre şartları, sağlıksız beslenme gibi sebeplerle yetişkinlerde oluşabileceği gibi bebeklerde de görülebilir.

Katarakt Hastalığı Nasıl Tedavi Edilir?

Göz merceğinin ameliyatla değiştirilmesi yöntemiyle tedavi edilir. Gözlük kullanılarak düzeltilemez.

Renk Körlüğü Hastalığı Nedir? Nasıl Oluşur?


  • Renk körlüğü, genlerle taşındığı için doğuştan gelen bir hastalıktır.
  • Renk körü hastası bireyler kırmızı ve yeşilin bir arada olduğu renklerde görüntü karışıklığı yaşar.
  • Bazı renk körü hastalarında ise tüm renkler yeterince algılanamaz ve cisimler gri tonlarda gözükür.

Renk Körlüğü Hastalığı Nasıl Tedavi Edilir?

Genetik bir hastalık olduğu için kalıcı bir çözümü yoktur ancak gelişen teknolojiyle birlikte kromojen adı verilen özel lensler, bireylerin renkleri ayırt edebilmesine yardımcı olur.

Şaşılık Hastalığı Nedir? Nasıl Oluşur?


  • Şaşılık hastalığı, göz küresinin hareketini sağlayan kaslardan birinin diğerinden daha kısa veya uzun olması durumunda görülür. 

Şaşılık Hastalığı Nasıl Tedavi Edilir?

Şaşılık hastalığı, ameliyatla tedavi edilebilmektedir.

Görme Bozuklukları - Video




Görme bozuklukları nelerdir? sorusunun yanında bu problemlerin nasıl tedavi edilebileceği yönünde yazımızın sonuna geldik. Bu konular hakkında bildikleriniz ve yaşadıklarınız varsa, aşağıdaki yorum alanından bizlerle ve diğer takipçilerimiz ile paylaşabilirsiniz.

Yazar: Yunus Emre Karatağ

İlginizi çekebilecek yazılar:

Gözün Kısımları Nelerdir ve Görme Olayı Nasıl Olur?

Gözün Kısımları Nelerdir? Görme Olayı Nasıl Gerçekleşir?
Beş temel duyu organımızdan biri olan göz, oldukça kompleks bir yapıdadır. Gözümüze gelen ışık ışınlarının izlediği yol ile birlikte "görme olayı nasıl gerçekleşir?" soruları aklımıza gelebilir. Ayrıca gözümüze gelen ışıklar nerede toplanıyor? Kör nokta nedir? Bu sorulara cevap verebilmek için gözün kısımları ve görme olayı madde madde incelenmesi gerekir. Bu yazımızda da bu soruların cevaplarını vermeye çalışacağız.

TAVSİYE: Görme Bozuklukları ve Tedavi Yöntemleri Nelerdir?

Gözün Kısımları Nelerdir? Görme Olayı Nasıl Olur?

TAVSİYE: Zekâ Nedir? Çoklu Zekâ Nedir? Zekâ Türleri Nelerdir?

Gözün Katmanları (Kısımları) Nelerdir?


Gözümüz yapısal ve işlevsel özellikleri bakımından üç kısımda incelenebilir. Bunlar; sert tabaka, damar tabaka ve ağ tabakadır. Görme olayının gerçekleşme sırası net bir şekilde anlaşılması için bu katmanlar iyi bilinmelidir.

Gözün Katmanları (Kısımları) Nelerdir?

TAVSİYE: Beyninize İyilik için Her Gün Yapabileceğiniz 10 Şey

1.) Gözün Katmanları - Sert Tabaka

  • Gözümüzün beyaz renkli kısmını da kapsayan en dıştaki tabakadır.
  • Gözün iç kısımlarını korumakla birlikte ışığın göze girişini sağlar.
  • Göze gelen ışınların kırılmaya uğradığı saydam tabaka (kornea) sert tabakanın ön kısmında bulunur.

2.) Gözün Katmanları - Damar Tabaka

  • Adından da anlaşıldığı gibi kan damarlarının yoğun olduğu kısımdır.
  • Bu tabaka, gözün ön kısmında iris adı verilen yapıyı oluşturur.
  • İris, gözümüzün renkli kısmıdır ve göz bebeği çukurunun büyüyüp küçülmesini sağlar. 

3.) Gözün Katmanları - Ağ Tabaka

  • Işığı algılayan ve görüntü bilgilerini oluşturan özel hücreler (duyu almaçları) bu tabakada bulunur.
  • Sinir hücreleri bakımından yoğundur.
  • Görüntünün ilk oluştuğu “sarı benek” noktası ağ tabaka üzerindedir.
  • Görme sinirlerinin bir araya gelerek göz yuvarlağından çıktığı "kör nokta" burada bulunur. (Kör noktaya düşen ışınlar görülemediği için bu ismi almıştır.)

Görme Olayı Nasıl Olur?


Görme Olayı Nasıl Olur?

Görme olayı nasıl gerçekleşir? sorusuna karşılık kısaca cevap vermek gerekirse, görme olayının gerçekleşme sırası şu şekildedir;

  • Cisimlerden yansıyan ışınlar, saydam tabaka (kornea) kısmından kırılarak gözümüzün iç kısmına yönelir.
  • Kırılan ışınlar gözbebeği çukurundan geçer. (Gözbebeğinin büyüklüğünü ayarlayarak içeri giren ışık miktarını düzenleyen, iris kısmıdır.)
  • Gözbebeğinin hemen arkasındaki göz merceğine gelen ışınlar burada tekrar kırılarak sarı benek noktasında toplanır.
  • Sarı benekte cismin ters görüntüsü oluşur.
  • Görüntüyü algılayan duyu almaçları, özel kodlara dönüştürerek sinir hücrelerine iletir ve görüntü bilgisi beynin duyu merkezine ulaşır.
  • Beynin ilgili bölümünde bu bilgiler değerlendirilip düzeltilerek görüntü düz ve gerçek şekliyle algılanmış olur.

Görme Olayı Nasıl Gerçekleşir - Video






Görme olayı maddeler halinde bu şekilde açıklanmaktadır. "Görme olayı nasıl gerçekleşir?" konusunda merak ettiklerinizi bu yazımız ile bulduğunuzu düşünüyoruz. Sormak istediklerinizi aşağıdaki yorum alanından yazabilirsiniz.

Yazar: Yunus Emre Karatağ

İlginizi çekebilecek yazılar:

Takımların Passolig Kart Sayıları Ne Kadar?

Takımların Passolig Kart Sayısı
14 Nisan 2014 tarihinden itibaren ülkemizde uygulanmaya başlanan Passolig kartlar, eleştirilere rağmen yüksek satış adetlerine ulaştı. Son rakamlara göre Beşiktaş, Fenerbahçe, Galatasaray passolig kart sayıları ne kadar, hangi kulübün passolig kart sayısı daha fazla olduğunu yazımızdan öğrenebilirsiniz.

Toplam Passolig Kart Sayısı Ne Kadar?

Toplam Passolig Kart Sayısı Ne Kadar?


15 Kasım 2017’de belirtilen rakamlara göre toplam passolig kart sayısı yaklaşık 3 milyon 333 bin.

En Çok Passolig Kart Satan Takım Hangisi?


621.636 adet ile en çok Galatasaray passolig kartı bulunuyor.

Dört Büyüklerin Passolig Kart Sayıları Ne Kadar?


Beşiktaş: 569.792
Fenerbahçe: 597.472
Galatasaray: 621.636
Trabzonspor: 187.482

Takımların Passolig Kart Sayıları Ne Kadar?


Takımların Passolig Kart Sayıları Ne Kadar?

Son rakamlara göre Beşiktaş, Fenerbahçe ve Galatasaray logolu passolig kart sayılarının toplam kartların yarısından fazla (yaklaşık %53’ü) olduğu görülüyor.

Yazar: Yunus Emre Karatağ

Gülme Gazı (Azot Protoksit) Nedir? Zararları Nelerdir?

Gülme Gazı (Azot Protoksit) Nedir?
"Gülme gazı nedir," sorusu sosyal medya ve çeşitli sitelerde videolar görüldükten sonra merak edilen sorulardan biri oldu. Diğer bir adıyla Azot Protoksit (Nitroz oksit, N2O) olarak adlandırılan gülme gazı, dikkatleri çektiği için bazı gençler arasında "kullansak nasıl olur" merakını getirdi. Ancak gülme gazı (azot protoksit) zararları konusunda bilinçli olmalı ve dikkat edilmelidir. Zararsız gibi düşünülüp, rastgele bir kullanım yapılmamalıdır.

TAVSİYE: Daha Üretken ve Motive Olmak için 3 Basit Yöntem

İçindekiler:

Gülme Gazı (Azot Protoksit) Nedir?


Nitroz oksit, gülme gazı ya da mutluluk gazı olarak bilinir. N2O şeklinde formüle edilen bir kimyasal bileşik olan gaz, 1775 yılında Joseph Priestley tarafından üretildi. Sonrasında da Sir Humphrey Davy tarafından 1790'lı yıllarda popülerleştirildi. 

TAVSİYE: Son Derece Güçlü Kadınların Temel Özellikleri

Oda sıcaklığında durabilen, yanıcı ve rengi olmayan azot protoksit, kullananların tabirine göre kullanım sırasında ağızda kötü bir tat bırakmamaktadır. 

Saf formda olan azot protoksit, oksijen içermediğinden dolayı uzun süre kullanılamaz ve yanlış kullanımlarda ciddi, hatta hayati problemlere neden olabilir. Bu nedenle klinik kullanımlarda kullanım süresini güvenli bir şekilde arttırmak adına içeriğine oksijen eklenmektedir. Karışımında asgari olarak %30 oksijen olması gerekirken, günümüzde %70 oksijen %30 azot protoksit şeklinde yapılmaktadır.

TAVSİYE: Facebook Arkadaşlarınızdan Çıkarmanız Gereken 13 İnsan Tipi

Gülme Gazı Nerelerde Kullanılır?


  • Farklı kullanım yerlerine sahip olan gülme gazı, genellikle diş doktorları tarafından belirli hastalar (genellikle çocuklar) ve prosedürler için klinik bir sakinleştirici olarak,

  • Motorlu yarışlarda araçların motorları için güç çıkışını arttırmada ve roket motorlarında oksitleyici olarak,

  • Aerosol spreylerde püskürtmeyi sağlamak için itici güç olarak,

  • Bazı gıdalarda katkı olarak,

  • Çeşitli gıdaların paketlenmesinde bakteri oluşumunu engellemek için paketleri doldurmak için kullanılmaktadır.  

Ayrıca tıbbi kullanımlarında doktorun ve diğer personellerin etkilenmemesi için hastaya maske takılması suretiyle verilir. Etki süresi gülme gazının oranına ve verilen süreye göre değişir. 

Gülme Gazı (Azot Protoksit) Zararları Nelerdir?


Gülme Gazı Zararları Nelerdir?

Yatıştırıcı etkisinden dolayı gülme gazı yaygın bir şekilde kullanımı dışına çıkartılarak suistimal edilmektedir. Tekil olarak solunduğunda etkisi birkaç dakika sürdüğü için yanlış amaçlarla kullanan kişiler uzun süre kullanma yoluna gitmektedir. Bu da, ciddi yan etkileri nedeniyle gülme gazı zararları konusunu gündeme getiriyor. 

  • Uzun süreli kullanılan gülme gazı, nefes alımını engelleyerek akciğerlere yapılması gereken hava tedarikini etkiler ve beynin hasar görmesine neden olabilir. Bu da, koma ile sonuçlanabilir.


  • Gülme gazı yan etkileri içerisinde en yaygın olanı bulantıdır. Gülme gazı miktarı %70'den fazla ise mide bulantısı görülmektedir.

  • Eğer karışımın %90'dan fazlası gülme gazı (azot protoksit) içeriyorsa, kişi bilinci kaybedebilir ve oksijen yetersizliğinden (boğulma) dolayı beyin ve organ hasarına (akciğer çökmesi) kadar gidebilir. Olası olarak zatürre (pinömoni), cerrahi yara enfeksiyonları ve kalp krizi görülebilir.

  • Gülme gazı zararları arasında kol ve bacaklarda uyuşukluk, yorgunluk, baş dönmesi ve baş ağrısı görülebilir. Ayrıca B12 vitamin rezervlerini etkilediğinden eksikliğine sebep olabilir ve zihin karışıklığı gibi nörolojik problemler doğurabilir. 

  • Kısa vadeli kullanımlarının yanı sıra düzenli kullanımlarda sinir hasarı, dikkat eksikliği, motor bozuklukları ve eklem uyuşmaları gibi uzun süreli etkiler bırakabilir.

  • Astım ya da diğer solunum yolu rahatsızlığı olanlarda, hipertansiyonlularda ve hamile kadınlarda çeşitli problemlere sebep olduğundan kullanılmamalıdır.

  • Karaciğer, böbrek ve beyin bile zarar görebileceği gibi kadınlarda kanser riski artışında bağlantısı vardır. Ayrıca uzun süreli kullanımında kemik iliğindeki kan hücrelerinin yetersizliğinden megaloblastik anemi gelişebilir.

Gülme gazı (azot protoksit), bazı tıbbi amaçlar için doktor kontrolünde olduğundan güvenli kabul edilse de, yan etkileri görmezlikten gelinemez. Bu nedenle eğlence amaçlı kullanımı için denenmemeli ve kullanımı durumlarında asla araç kullanılmamalıdır. Gülme gazı zararları göz önüne alındığında eğlence için kullanılmaması gerektiği, normal düşünebilen insanlar için, bilinen bir şeydir.

İlginizi çekebilecek yazılar:

Okullar Ne Zaman Tatil Olacak (2018)

Okullar Ne Zaman Tatil Olacak (2018)
Okullar yeni başladı ama öğrenciler şimdiden tatil günlerini merak ediyor. 2018 yılında yarıyıl tatili ne zaman başlayacak, yarıyıl tatili ne zaman bitecek, 2018 resmi tatiller ne zaman, okullar ne zaman bitiyor sorularının cevaplarını yazımızda bulabilirsiniz. 2017-2018 Eğitim Öğretim yılında Milli Eğitim Bakanlığının açıkladığı takvime göre, 2018 15 gün tatil (sömestr) ne zaman olacağı ve biteceği belli oldu.

TAVSİYE: Liseye Geçişte Yeni Sistem Nasıl Olacak?

Yarıyıl Tatili (Sömestr) Ne Zaman? (2018)


Takvime göre 18 Eylül 2017’de başlayan eğitim öğretim yılı 19 Ocak 2018 Cuma günü ara tatile girecek. "2. dönem ne zaman başlıyor?" diyenler için de başlangıç tarihi 5 Şubat 2018 Pazartesi.

TAVSİYE: Öğrenciler için 5 Adımda Kendi Kendine Motive Etme

Okullar Ne Zaman Kapanacak? (2018)

TAVSİYE: Başarılı Olmak için En Önemli 5 Altın Kural Nedir?

Okullar Ne Zaman Kapanacak? (2018)


Okullar 8 Haziran 2018 Cuma günü yaz tatiline girecek.

TAVSİYE: Uyurken Para Kazanmak Mümkün mü? Uyuyarak Para Kazanın!

Resmi Tatiller Hangi Gün? (2018)


  • 1 Ocak Pazartesi - Yılbaşı
  • 23 Nisan Pazartesi - Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramı
  • 1 Mayıs Salı - Emek ve Dayanışma Günü
  • 19 Mayıs Cumartesi - Atatürk'ü Anma, Gençlik ve Spor Bayramı
  • 14 Haziran Perşembe - Ramazan Bayramı Arifesi
  • 15 Haziran Cuma - Ramazan Bayramı 1.gün
  • 16 Haziran Cumartesi - Ramazan Bayramı 2.gün
  • 17 Haziran Pazar - Ramazan Bayramı 3.gün
  • 15 Temmuz Demokrasi Bayramı (Pazar günü)
  • 20 Ağustos Kurban Bayramı Arifesi (Pazartesi günü)
  • 21 Ağustos Kurban Bayramı 1.gün (Salı günü)
  • 22 Ağustos Kurban Bayramı 2.gün (Çarşamba günü)
  • 23 Ağustos Kurban Bayramı 3.gün (Perşembe günü)
  • 24 Ağustos Kurban Bayramı 4.gün (Cuma günü)
  • 30 Ağustos Zafer Bayramı (Perşembe günü) 
  • 28 Ekim Cumhuriyet Bayramı (Pazar günü)
  • 29 Ekim Cumhuriyet Bayramı (Pazartesi günü)

Yazar: Yunus Emre Karatağ

Vitamin ve Minerallerin Faydası Nedir? Hangi Besinlerde Bulunur?

Vitamin ve Minerallerin Faydası ve Bulunan Besinler
Vücudumuzda gerçekleşen yaşamsal faaliyetler için hangi besinleri tüketmeli, vitamin ve mineralleri hangi besinlerden almalıyız? A, B, C, D, E, K vitaminleri en çok hangi besinlerde bulunur? Vitaminler vücudumuzda düzenleyici olarak görev yapan özel maddelerdir. Kemiklerimizin gelişiminden, hastalıklara karşı direnmemize; dişlerimizin sağlığından, kanımızın pıhtılaşabilmesine kadar birçok önemli görevleri vardır. Biz de onlardan bazılarını, faydaları ve bulunan besinler bakımından şu şekilde sınıflandırıyoruz:

TAVSİYE: Salatalık Suyu İçmenin Faydaları (10 Salatalık Suyu Tarifi)

Vitaminlerin Faydaları ve Bulunduğu Bazı Besinler


Vitaminlerin Faydaları ve Bulunduğu Bazı Besinler

1.) A Vitamini Faydası ve Bulunan Besinler

Kemiklerimizin gelişimine, göz ve deri sağlığımıza yardımcı olur. Ayıca renklerin tonlarını ayırt edebilmemizi kolaylaştırır.

A vitamini bulunan besinler: Yumurta, süt, havuç, ıspanak, patates, domates, karaciğer, yeşil sebzeler, baklagiller, havuç, ceviz.

2.) B Vitamini Faydası ve Bulunan Besinler

Gerekli olduğunda vücudumuz için enerji üretirler. Solunum ve sindirim sistemimizin sağlıklı çalışmasına yardım ederler.

B vitamini bulunan besinler: Buğdayda, balık ve deniz ürünlerinde, kümes hayvanlarının etlerinde, kırmızı ette, yumurtada, süt ürünlerinde, yeşil yapraklı sebzelerde, fasulye ve bezelyede, turunçgillerde bolca bulunurlar.

3.) C Vitamini Faydası ve Bulunan Besinler

Yaralarımızın daha çabuk iyileşmesini sağlar, hastalıklara karşı bağışıklığımızı güçlendirir.

C vitamini bulunan besinler: Turunçgillerde (portakal, limon, mandalina), çilekte, domateste, brokolide, lahanada, kivide ve böğürtlende bolca bulunur.

4.) D Vitamini Faydası ve Bulunan Besinler

Kemiklerimizin güçlenmesinde, diş ve kemikler için önemli mineral olan kalsiyumun besinlerden alınmasında yardımcı olur.

D vitamini bulunan besinler: Balık, balık yağı, karaciğer, tereyağı, süt, yumurta ve peynirde bol miktarda bulunur.

TAVSİYE: Somon Yağının Faydaları ve Yan Etkileri Nelerdir?

5.) E Vitamini Faydası ve Bulunan Besinler

Göz, deri ve karaciğer sağlığımız için önemlidir. Akciğerlerimizi kirli havanın etkilerinden korur.

E vitamini bulunan besinler: Tahıl ve tahıl ürünlerinde, kırmızı ette, yeşil sebzelerde, süt ve süt ürünlerinde, yumurtanın sarısında ve bitkisel yağlarda bolca bulunur.

6.) K Vitamini Faydası ve Bulunan Besinler

Yaralanmalarda kanımızın pıhtılaşarak kabuk bağlamasına yardımcı olur. Kemiklerimizin şekillenmesine destek sağlar.

K vitamini bulunan besinler: Yeşil sebzelerde, karaciğerde, kırmızı ette, mısırda, sütte ve pirinçte bolca bulunur.

Ek not: Süt, birçok vitamin içeren önemli bir besindir.

Su


Suyun Faydaları

Su, canlılık için en temel besin kaynaklarımızdan biridir. Dünyamızın büyük bölümü suyla kaplıdır. Çünkü su, bizim için önemli olduğu kadar bitkiler ve hayvanlar için de hayati önem taşır. Vücudumuzda düzenleyici olarak görev yapan su, yediğimiz gıdaların hemen hemen hepsinde bulunur.

TAVSİYE: Sabahları Aç Karnına Su İçmenin 8 Şaşırtıcı Faydası

Su, besinlerin sindiriminde, enerjinin üretilmesinde, cildimizden gözümüze kadar tüm organlarımızın sağlığında önemli roller oynar. Ancak ona bu görevlerinde yardımcı olan başka maddeler de vardır. Mineral olarak isimlendirilen o maddeler de bütün besinlerin içerisinde bulunur.

TAVSİYE: Çok Fazla Su İçmenin Alışılmadık Yan Etkileri

Minerallerin Faydası ve Bulunduğu Besinler


Minerallerin Faydası ve Bulunduğu Besinler

Bazı mineral çeşitlerinin faydalarını ve bulundukları besinleri inceleyelim:

1.) Demir 

Demir bulunan gıdalar: Kırmızı et, tahıl, yumurta sarısı, yeşil yapraklı sebzeler, kabuklu yemişlerde bulunur.

Demir faydası: Bağışıklık sistemini güçlendirir, kanda oksijeni taşıyan hücrelerin üretilmesine yardımcı olur.

2.) Fosfor 

Fosfor bulunan gıdalar: Proteince zengin besin maddelerinde bulunur.

Fosfor faydası: Kas ve kemik gelişimini sağlar, hücrede enerji üretimine katılır.

3.) Çinko 

Çinko bulunan gıdalar: Et, deniz ürünleri, baklagiller, yumurta sarısı, süt ve süt ürünlerinde bulunur.

Çinko faydası: Büyüme ve gelişmeye yardımcıdır. Bağışıklık sistemini güçlendirir.

4.) İyot 

İyot bulunan gıdalar: Deniz ürünleri, yeşil yapraklı sebzelerde bulunur.

İyot faydası: Beyin ve sinir sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olur. Büyüme ve gelişmede rol oynar.

5.) Potasyum

Potasyum bulunan gıdalar: Özellikle meyve ve sebzelerde (muz, kabak, incir, avokado, patates) bulunur.

Potasyum faydası: Vücuttaki su ve mineral dengesinin korunmasına yardımcı olur. Sinir sisteminin sağlığı açısından önemlidir.

6.) Sodyum 

Sodyum bulunan gıdalar: İyotlu tuz, kırmızı et ve et ürünleri, balık, ekmek, maden suyunda bulunur.

Sodyum faydası: Vücutta su dengesinin korunmasında, sinir sisteminin sağlığının korunmasında yardımcıdır.

7.) Kalsiyum

Kalsiyum bulunan gıdalar: Süt ve süt ürünleri, brokoli, lahana, koyu yeşil yapraklı sebzeler, badem, cevizde bulunur.

Kalsiyum faydası: Kemik oluşumu ve diş sağlığı açısından önemlidir. Kanın pıhtılaşmasına yardımcı olur.

8.) Magnezyum

Magnezyum bulunan gıdalar: Badem, fıstık, fındık, ceviz, soya fasulyesi, tam tahıllı ekmek, koyu yeşil yapraklı sebzelerde bulunur.

Magnezyum faydası: Sinir sisteminin sağlığı, vücut sıcaklığının dengede tutulması, kemik ve diş sağlığı açısından önemlidir.

9.) Klor

Klor bulunan gıdalar: Su ve sofra tuzunda bulunur.

Klor faydası: Vücuttaki su dengesini sağlamak ve kilo kaybını önlemek açısından önemlidir.



"Vitaminlerin ve minerallerin faydası ve bulunan besinler" konusunu inceledik. Bu konuda ilave etmek istedikleriniz varsa, aşağıdaki yorum alanından yazabilirsiniz.

Yazar: Yunus Emre Karatağ

İlginizi çekebilecek yazılar:

Kötü İlişkinin İşaretleri - Gitme Zamanını Gösteren 3 İşaret

Kötü İlişkinin İşaretleri
Erkek ya da kadın olarak bir ilişkiye başlanıldığı zaman genelde hayata pembe gözlüklerle bakılıyor ve partnerin sadece iyi yönlerine odaklanılıyor, hataları görmezden geliniyor. Bu gibi zamanlarda da aile ya da arkadaş çevresi, ilişki sonuçlarını dış göz olarak daha iyi görebildiklerinden daha iyi tahmin edebilmektedirler. Biz de bu yazımızda kötü bir ilişkinin işaretleri konusunda bir ilişkiyi sona erdirmek ya da bitirmeyi düşünmek için zamanı geldiğini gösteren üç işareti inceleyeceğiz.

TAVSİYE: Gerçek Aşk ve Bağlanma Arasındaki 5 Fark

Kötü Bir İlişkinin Özellikleri Nelerdir?

TAVSİYE: Aşk Mutluluk Getirir mi? Mutluluk için Aşk Yeterli midir?

Harika bir şekilde başladığı düşünülen bir ilişkinin çok kötü bir sürece girdiğini kabul etmek hiç de kolay değildir. Ancak bazı işaretler yer alıyorsa, ilişkinin geleceği hakkında akıllıca düşünülmeli ve bu yönde sağlıklı kararlar alınmalıdır. İlişki bitirmek, özellikle uzun süreli bir ilişki ise zor gelmekle birlikte geleceğinizin daha iyi olması için bazı koşullarda gerekli olabilir.

TAVSİYE: Erkekler Bir İlişkiden Ne Bekler? Sizin için Yazdık!

Kötü İlişkinin İşaretleri - Gitme Zamanını Gösteren 3 İşaret


1.) Kişisel Özgürlükten Yoksunluk

Kötü İlişkinin İşaretleri - Kişisel Özgürlükten Yoksunluk

TAVSİYE: Harika Bir Evlilik için Daha İyi Eş Olmanın 10 Yolu

İlişki içerisinde olmak, başka bir insanı kontrol etmekle alâkalı bir olgu değildir. En iyi ilişkiler, partnerlerin birbirlerinin en önemli ihtiyaçlarına karşı saygı göstermek ve birbirini anlamak ile ilişkilidir. 

Kıskançlığın dozu arttıkça ilişkinin geleceğinin kötüye gidebileceği unutulmamalıdır. Partnere duyulan aşk ile bunun dozu anlaşılamasa da; nerede ne yaptığı, giyime çok fazla karışıldığı, saat başı araması gerektiği, dışarı çok sık çıkmaması söylenmesi vb. durumlar, ilişkinin sorunlu bir hâl aldığını ve kişisel özgürlüğün kısıtlandığını gösteren işaretlerdir.

Böyle bir ilişki içerisinde olanlar, devam edip edilmemesi gerektiği ve geleceğe yönelik ne gibi zorluklarla karşılaşabileceklerini iyice düşünmelidir. Evlilik öncesi bu gibi durumların göründüğü ilişkilerde genellikle evlilik ile birlikte daha çok kısıtlamalar ve sözlü ya da fiziksel şiddete kadar vardığı olmuştur. Böyle bir ilişkinin bitirilmesi ve yeni, sağlıklı bir birliktelik için açık olmanın daha iyi ve hayırlı olacağı unutulmamalıdır.

TAVSİYE: Evlilik Korkusu Nedir? Belirtileri Nelerdir ve Nasıl Yenilir?

2.) Olumlu ve Olumsuz İletişimler

Kötü İlişkinin İşaretleri - Olumsuz İletişim

80/20 kuralı, ilişkilerdeki iletişim için de uygulanabilir. Çiftlerin iletişimlerinin olumlu ya da olumsuz oranlarının çokluğu o ilişkinin geleceği yönünde fikir vermektedir.

Bu oran kuralına göre bir ilişkideki iletişimde %80 oranında olumlu iletişim ve etkileşimler olmalıdır. %20 oranında tartışma ve olumsuz iletişimler olabilir. Tartışmasız bir ilişki olamayacağı gibi bu tartışmalarda nasıl tepki verildiği de önemlidir. 

Çatışmalarda olumsuzlukları arttırmaya odaklanmak yerine tartışmayı alttan almaya ve uzatmamaya özen göstermeli ve ilişkiyi olabildiğince olumlu hale getirmek için çalışılmalıdır. Negatif oranı çok fazla olan ilişkiler, sağlıklı olmamakla birlikte ilişkide gitme zamanının geldiği de akılda olmalıdır.

3.) İlişkide Yalnız Hissetmek

Kötü İlişkinin İşaretleri - Yalnız Hissetmek

Kötü bir ilişki içinde olanlar, kendilerini bir noktada hiç çift olarak hissedemezler. Bu durum iki taraf için de olacak diye bir şey yoktur. İlişkide öyle bir zamana gelinmiştir ki birlikteyken küçük şeylerden de bir tartışmalar, gerginlikler olur. Kötü ilişkinin işaretleri arasında sürekli mutsuz hissetmek en büyük işarettir, diyebiliriz. 

Böyle bir ilişkide kalmak, hem ilişki için hem de psikolojik sağlık için doğru değildir. Böyle bir ilişki olmasındansa tek kalmak daha iyidir. Psikolojik sağlığınızın iyi olması, kendinizi güçlü ve mutlu hissetmeniz her şeyden önemlidir. 

Hayat, sizin için doğru olmayan birisine zaman ayırmak için çok kısa. Her ilişki zor zamanlar yaşar ve iyi anlamda gelişip gelişmeyeceği için uğraşmak ve zaman ayırmak tabii önemlidir. Ancak sizi olumsuz bir şekilde önemli derecede etkileyen bir ilişkiyi sürdürmek mantıklı değildir. 



"İlişkinin bittiğini nasıl anlarsınız?" sorusu çok önemlidir. Aylar ya da yıllarca ilişki sebebiyle mutsuz olmak ve partnerinize şans vermek için kurulan iletişimlerin hiç işe yaramaması neticesinde gitme zamanının geldiğini bilmek ve adım atmak unutulmamalıdır. Kötü ilişkinin işaretleri konusunda yazmak istedikleriniz varsa, aşağıdaki yorum alanından paylaşımda bulunabilirsiniz.

Liseye Geçişte Yeni Sistem Nasıl Olacak?

Liseye Geçişte Yeni Sistem Nedir?
"Liseye geçişte yeni sistem nasıl olacak?" sorusu, öğrenciler ve veliler için oldukça merak ediliyordu. 2017 – 2018 Eğitim Öğretim senesinde ortaokul 8. Sınıf öğrencilerinin ve velilerinin merakla beklediği, liseye geçişteki yeni sistem belli oldu. Daha önce uygulanan Temel Eğitimden Ortaöğretime Geçiş sistemi (TEOG) yerine liselere geçişte uygulanacak yeni model, "Eğitim bölgesi ve sınavsız mahalli yerleştirme sistemi" olarak ifade ediliyor. Bu sistemde genel olarak öğrencilerin evlerine en yakın liselere gitmesi hedefleniyor.

TAVSİYE: Okullar Ne Zaman Tatil Olacak (2018)

Liseye Geçişte Yeni Sistem Nasıl Olacak?



TAVSİYE: Öğrenciler için 5 Adımda Kendi Kendine Motive Etme

Yeni Sistemde Öğrencilere İki Alternatif Sunuluyor:

1.) Merkezi Sınav

Milli Eğitim Bakanlığının belirleyeceği nitelikli liselere girebilmek için Haziran ayının ilk hafta sonu merkezi sınav yapılacak.

2.) Mahalli Yerleştirme

Merkezi sınava girmeyen ya da sınav sonucuyla bir liseye yerleşemeyen öğrenciler kendilerine sunulan 5 yakın liseden birini tercih edecek.

TAVSİYE: Başarılı Olmak için En Önemli 5 Altın Kural Nedir?

Merkezi Sınav Nasıl Olacak?

  • Sınav çoktan seçmeli 60 sorudan oluşacak ve 90 dakika süre verilecek.
  • Sınav sözel ve sayısal olarak iki bölümlü, tek oturumlu olacak.
  • Sınav müfredatı 8. Sınıf yoğunluklu olmakla birlikte 6. ve 7. Sınıf konularını da kapsayacak.
  • Sınava girmeden önce öğrenciler girmek istedikleri liselerden 5 tanesini tercih edecek ve onlardan birini kazanamazsa mahalli yerleştirme ile evine yakın liselerden birini tercih edecek.

TAVSİYE: Uyurken Para Kazanmak Mümkün mü? Uyuyarak Para Kazanın!

Mahalli Yerleştirme Nasıl Olacak?

  • Öğrenciler belirlenen eğitim bölgelerinden hangisinde ikamet ediyorsa o bölgedeki 5 liseden birini tercih edecek.
  • Mahalli yerleştirme ile sadece Anadolu liseleri, İmam Hatip liseleri ve Meslek Liseleri tercih edilebilecek.
  • Tercih edilen okulun kontenjanından fazla aday olursa okul başarı puanına bakılarak eleme yapılacak.

Son olarak, Milli Eğitim Bakanlığının merkezi sınavdan önce örnek sorular yayımlayarak öğrencilerin ilgisine sunacağını hatırlatalım.

Yazar: Yunus Emre Karatağ

Hemen Denemek İsteyeceğiniz 10 Salatalık Suyu Tarifi

Salatalık Suyu Tarifleri
Kilo vermek isteyenlerin kullandığı ayrıca genel sağlık için oldukça yararlı olan salatalık suyu, günlük olarak alışkanlık haline getirmeniz gereken bir içecektir. Salatalık suyunun faydaları konusunda bilgi edindikten sonra normal su alınımı içerisine salatalık eklemeyi düşünebilirsiniz. Salatalık suyu tüketmek istiyorsanız, sizler için hazırladığımız birbirinden lezzetli ve faydalı birçok salatalık suyu tarifi ile denemeler yapabilir ve istediklerinizi tüketebilirsiniz.

TAVSİYE: Salatalık Suyu İçmenin Faydaları Nelerdir?

Salatalık Suyu Tarifi - Salatalık Suyunun Faydaları

TAVSİYE: Sabahları Aç Karnına Su İçmenin 8 Şaşırtıcı Faydası

Şekerli ve gazlı içeceklerin vücudunuz için ne kadar zararlı olduğunu ve bunların tüketimini oldukça sınırlamayı ya da hiç tüketmemeyi alışkanlık haline getirmelisiniz. Genel olarak kendinizi daha iyi hissetmeniz adına, kendiniz ve aileniz için çeşitli salatalık suyu tarifi ile sağlıklı içecekler hazırlayabilirsiniz.

TAVSİYE: Fast Food Beslenmenin Sağlığa Zararları Nelerdir?

İçindekiler:

10 Adet Salatalık Suyu Tarifi - Salatalık Suyunun Faydaları


1.) Limonlu Salatalık Suyu Tarifi

Limon ve Salatalık Suyu Tarifi

Limon, karaciğerden ince bağırsağa kadar safra hareketlenmesini sağlayarak, ekstra vücut yağlarını azaltmada yardımcı olur. Tarif içerisindeki nane, genel bir soğutma etkisinin yanı sıra mide kaslarını rahatlatır ve lezzet katar.

Malzemeler:

  • Yarım salatalık
  • 1 limon
  • 1 demet nane yaprağı
  • 1 tutam tuz

Limonlu Salatalık Suyu Tarifi Hazırlanışı

  • Salatalık ve limon dilimlerini ince ince hazırlayın ve bir cam şişeye atın.
  • Nane yapraklarını kabaca soyun ve havan içerisinde tuzla birlikte ezip, şişeye dahil edin.
  • Suyu şişenin boyuna kadar doldurun ve soğutun.

2.) Misket Limonlu Salatalık Suyu Tarifi

Misket Limonu ve Salatalık Suyu Tarifi

Cildiniz için son derece iyi bir içecek olan bu tarif, içerisindeki üzümler sayesinde dehidrasyonla mücadele ve kan şekeri seviyelerini kontrol etmede yardımcı olur. Yaşlanmayı yavaşlatır. Misket limonu, sindirim düzenlemesinde etkilidir ve gastrit, mide ekşimesi ve kabızlıkta etkilidir. Karabier sindirimi iyileştirir ve E vitamini için iyi bir kaynaktır.

Malzemeler:

  • Yarım salatalık
  • 10 adet yeşil üzüm
  • Yarım misket limonu
  • Karabiber

Misket Limonlu Salatalık Suyu Tarifi Hazırlanışı

  • Bir cam şişe içerisine salatalık ve misket limonunu ince ince keserek koyun.
  • Üzümleri ortalarından kesip, şişenin içine atın.
  • Şişe boyunca su doldurun ve soğutun.
  • İçmeden önce bir parça karabiber ekleyebilirsiniz.

3.) Çilek ve Yeşillikli Salatalık Suyu Tarifi

Çilek ve Yeşillikli Salatalık Suyu Tarifi

Çilek, C vitamini, manganez ve lif açısından zengindir. Ayrıca antioksidan ve anti-inflamatuar özelliklere sahip olan çilek, kan şekeri düzeylerini dengeler. Nane safra yağlarını parçalamada yardımcı olurken, biberiye de A vitamini, B6, kalsiyum ve potasyum kaynakları ile hafızayı geliştirir ve kan dolaşımını düzenler.

Malzemeler:

  • 1 adet salatalık
  • 6-7 adet çilek
  • Biraz biberiye yaprağı
  • Bir avuç nane yaprağı
  • Bir tutam tuz

Çilek ve Yeşillikli Salatalık Suyu Tarifi Hazırlanışı

  • Cam şişe içerisine salatalık ve çilekleri dilimleyerek katın.
  • Biberiye, nane ve tuz malzemelerini havanda hafifçe ezerek, şişeye ekleyin.
  • Şişe boyunda suyu da ilave ettikten sonra soğutun. İçmeden önce buz ekleyebilirsiniz.

4.) Baharatlı Elmalı Salatalık Suyu Tarifi

Baharatlı Elmalı Salatalık Suyu Tarifi

Elmalar, antioksidan özelliğinin yanında kardiyovasküler hastalıkların riskini azaltır, kanserle mücadelede yardımcı olur ve kan şekerini düzenler. Karabiber, E vitamini kaynağı olmakla birlikte sindirimi geliştirir, kolesterol ve yağ asitlerinin metabolize edilmesinde destek olur.

Malzemelerdeki balın iyi bir glisemik indeksi var ve sindirimi kolaylaştırırken, tarçın da kalp rahatsızlıklarını önler, kan şekerini düzenler ve vücut ısısını sağlar.

Malzemeler:

  • 1 adet yeşil elma
  • 1 adet salatalık
  • 1 çay kaşığı bal
  • 2 adet tarçın çubuğu
  • Taze karabiber

Baharatlı Elmalı Salatalık Suyu Tarifi Hazırlanışı

  • Elmayı 4 parçaya bölecek şekilde dilimleyin ve cam şişeye koyun.
  • Salatalık dilimleri, bal ve taze karabiberi de şişeye ekleyin.
  • Şişe boyunda su ekleyin ve son olarak tarçın çubuklarını koyup, gece boyunca soğutun.

5.) Hindistan Cevizli Salatalık Suyu Tarifi

Hindistan Cevizli Salatalık Suyu Tarifi

Hindistan cevizi suyu; geniş bir vitamin, mineral, amino asit ve enzim içerir. Ayrıca anti-aging ve anti-kanser özellikleri vardır. İshal sorunu yaşayan insanlar için de yararlıdır.Sindirime yardımcı olur ve güçlü bir antioksidandır.

Kimyon tohumları âdet dönemindeki kadınlar için çok önemli olan yüksek demir içeriğine sahiptir. Aynı şekilde sindirim ve kanserle mücadelede yardımcıdır. Limon yaprağı; uykusuzluk, endişe, astım ve migren sorunları yaşayanlar için gereklidir. Aynı zamanda sakinleştirici görevi de görür.

Malzemeler:

  • 1 adet salatalık
  • Yeni hazırlanmış hindistan cevizi suyu
  • 2 adet limon yaprağı
  • 1 çay kaşığı kavrulmuş kimyon 

Hindistan Cevizli Salatalık Suyu Tarifi Hazırlanışı

  • Salatalıkları ince ince dilimleyerek, cam şişe içine ekleyin.
  • 2-3 yemek kaşığı kimyon tohumunu tencere içinde kahverengi olana dek kavurun.
  • Kavrulmuş kimyon tohumlarını havanda öğüttükten sonra 1 çay kaşığını ve limon yapraklarını şişeye ekleyin.
  • Son olarak hindistan cevizi suyunu şişeye koyun, iyice karıştırın ve yaklaşık 30 dakika bekletin.
  • İçmeden önce buz ekleyebilirsiniz.

6.)  Karpuzlu Salatalık Suyu Tarifi

Karpuzlu Salatalık Suyu Tarifi

Karpuz ve salatalık, vücut için zararlı olan amonyağın böbreklerde temizlenmesini sağlar. Nane, soğutma ve lezzet katarken, karabiber de sindirime iyi gelir.

Malzemeler:

  • Çeyrek dilim karpuz
  • 1 adet salatalık
  • 1 avuç nane yaprağı
  • 1 adet limon
  • Bir tutam tuz ve karabiber

Karpuzlu Salatalık Suyu Tarifi Hazırlanışı

  • Çeyrek dilim karpuzu orta boy küp şekillerde kesin, salatalık ve limonu da dilimleyerek, cam şişe içerisine ekleyin.
  • Nane yapraklarını da şişeye ekleyin ve su ile doldurun.
  • Bir tutam tuz ve karabiberi ekleyin. İyice karıştırıp, 30 dakika bekletin.

7.) Turunçgiller Ekli Salatalık Suyu Tarifi

Turunçgiller Ekli Salatalık Suyu Tarifi

Turunçgiller olan portakal, mandalina, limon ve greyfurt, C vitamini ve lif doludur. Bu, onları mükemmel bir antioksidan kaynağı yapar ve kolesterol düzeylerini düşürmede, böbrek taşının önlenmesinde, ülserlere karşı, karın ve akciğer kanseri riskini azaltmada yardımcı olur.

Bergamot, bakteriyel enfeksiyona karşı korur, sinirleri yatıştırır ve sindirime yardımcı olur. Zencefil, antioksidan kaynağıdır ve anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Karabiber de sindirimi iyileştirmekle birlikte E vitamini için iyi bir depodur.

Malzemeler:

  • 1 salatalık
  • Yarım dilim portakal, greyfurt, limon, bergamot, mandalina
  • Yarım zencefil kökü
  • Nane yaprakları, tuz ve karabiber

Turunçgiller Ekli Salatalık Suyu Tarifi Hazırlanışı

  • Salatalık, portakal, mandalina, bergamot, greyfurt ve limonu ince ince dilimleyin ve şişeye koyun.
  • Zencefil ve nane yapraklarını iyice doğradıktan sonra şişeye ekleyin.
  • Bir tutam tuz ve karabiberi de ilave edin.
  • Şişe boyunda su koyun ve karıştırıp, gece boyunca dinlenmeye bırakın.
  • İçerken buz ekleyebilirsiniz.

8.) Tarçın ve Yeşil Çaylı Salatalık Suyu Tarifi

Tarçın ve Yeşil Çaylı Salatalık Suyu Tarifi

Çaylar, antioksidanlar açısından zengin bir içecektir. Portakal kabuğu, akciğer veya solunum bozukluklarını engeller, strese karşı düşmandır ve iyi bir uyku sağlar. Tarçın da antioksidan ve anti-mikrobik özelliklere sahiptir. Aynı zamanda kan şekeri seviyelerini kontrol eder, beyin işlevini geliştirir ve kalp rahatsızlıklarına karşı korur.

Malzemeler:

  • Yarım salatalık
  • 1 poşet yeşil ya da siyah çay
  • Portakal kabuğu rendesi
  • 1 adet tarçın çubuğu

Tarçın ve Yeşil Çaylı Salatalık Suyu Tarifi Hazırlanışı

  • Salatalıkları ince ince dilimleyin ve rendelenmiş portakal kabuğu ile tarçın çubuğu ile birlikte cam şişeye koyun.
  • Su kaynatıp, bir bardak içerisine ekleyin ve çay poşetini yaklaşık 3 dakika bekletin.
  • Ardından çay suyunu da şişeye ilave edin.
  • Son olarak şişeyi suyla doldurun ve soğutmaya bırakın.

9.) Naneli Liçili Salatalık Suyu Tarifi

Naneli Liçili Salatalık Suyu Tarifi

Liçi meyvesi, metabolik hızın artırılmasına yardımcı olmakla birlikte kalp rahatsızlıklarına ve inmelere karşı korur. Ayrıca kırmızı kan hücrelerinin üretimini destekler ve kan dolaşımını iyileştirir.

Hindistan cevizi tozu, sindirimin iyileştirilmesinde, lösemi ve cilt sorunlarına karşı mücadelede, bilişsel işlevlerin geliştirilmesinde, ağrıların giderilmesinde ve rahat bir uyku için oldukça yardımcıdır.

Malzemeler:

  • 5 adet liçi meyvesi
  • 1 adet salatalık
  • 1 avuç nane yaprağı
  • Yarım çay kaşığı hindistan cevizi tozu

Naneli Liçili Salatalık Suyu Tarifi Hazırlanışı

  • Liçilerin çekirdeklerini çıkarın ve cam şişeye koyun.
  • Salatalığı ince ince dilimleyin ve nane yapraklarıyla birlikte şişeye ekleyin.
  • Şişe boyunca su ekleyin ve hindistan cevizi tozunu da ekleyip, iyice karıştırın.
  • Gece boyunca soğutun.

10.) Kızılcık ve Fesleğenli Salatalık Suyu Tarifi

Kızılcık ve Fesleğenli Salatalık Suyu Tarifi

Kızılcık; antioksidan, anti-inflamatuar ve antibakteriyel özelliklere sahiptir. Ayrıca kızılcık suyu, diş çürümesinden muzdaripler için önerilmektedir. Fesleğen de solunum bozuklukları ve kalp hastalıklarında mücadelede faydalıdır. Ayrıca iyi bir stres düşmanıdır. Karabiber ise sindirimi geliştirir ve E vitamini kaynağıdır.

Malzemeler:

  • 1 adet salatalık
  • 10 adet kızılcık
  • 5 adet fesleğen yaprakları
  • 2 adet karabiber tohumu

Kızılcık ve Fesleğenli Salatalık Suyu Tarifi Hazırlanışı

  • Salatalıkları dilimleyin ve kızılcıklar ile cam şişeye koyun.
  • Karabiber tohumları ve fesleğen yapraklarını havanda öğütün ve şişeye ekleyin.
  • Şişe boyunca su ilave edin ve gece boyunca soğutun.



Birbirinden lezzetli ve bir o kadar yararlı salatalık suyu tarifi ile sağlıklı beslenmeye başlayabilirsiniz. Normal su kullanımınıza salatalık ekleyerek, salatalık suyunun faydaları ile genel sağlığınızı kuvvetlendirebilirsiniz. Farklı salatalık suyu tarifi biliyorsanız ya da yapıyorsanız, aşağıdaki yorum alanından bizlerle paylaşabilirsiniz.

İlginizi çekebilecek yazılar:

Salatalık Suyu İçmenin Faydaları (10 Salatalık Suyu Tarifi)

Salatalık Suyunun Faydaları
Salatalık suyu, dünyanın en popüler detoks içeceklerinden biridir. "Salatalık suyu ne işe yarar?" diyenlerin, salatalık suyunun faydaları hakkında bilgi edindikten sonra susadıklarında içmeyi düşüneceklerini düşünüyoruz. Sizlere vereceğimiz birbirinden güzel birçok salatalık suyu tarifi ile vücudunuz için faydalarını almanın yanı sıra genel olarak kendinizi daha iyi hissetmeniz kaçınılmaz olacaktır.

TAVSİYE: Hemen Denemek İsteyeceğiniz 10 Salatalık Suyu Tarifi

Gün içerisinde gazlı, şekerli içecekleri çok tüketiyorsanız, bunların vücudunuz için oldukça zararlı olduğunu unutmayın. Bunlar yerine sağlıklı ve çeşitli salatalık suyu tarifi ile gününüzü daha dinç geçirebilirsiniz. Unutmayın ki, gazlı ve şekerli içeceklerin uzun süre ve çok kullanımı depresyon olasılıklarını arttırmaktadır.

TAVSİYE: Sabahları Aç Karnına Su İçmenin 8 Şaşırtıcı Faydası

Salatalık Suyu İçmenin Faydaları


Salatalık Suyu İçmenin Faydaları Nelerdir?

TAVSİYE: Fast Food Beslenmenin Sağlığa Zararları Nelerdir?

1.) Susuz Kalmayı Önler

Vücudun su ihtiyacını karşılamadan sağlıklı çalışmayacağını unutmayın. Doktorlar tarafından önerilenlere göre de günde altı ile sekiz bardak arası su tüketmeniz gerekmektedir. Bazı doktorlara göre de bardak adedi olmadan, idrar renginin gün içinde su gibi olacak şekilde su tüketilmesi gerektiği söylenir.

Düzenli su tüketimi ile vücudun sıcaklığını korumak, kardiyovasküler sisteme yardımcı olmak ve toksinlerin temizlenmesine yardımcı olmak sağlanır.

Sadece su içmeyi çok sevmiyorsanız, salatalık suyu hazırlayarak günlük su alımınızı daha lezzetli hale getirebilir ve daha sık içmenizi kolaylaştırabilirsiniz.

2.) Zayıflamaya Yardımcı Olur

Kilo vermeye çalışıyorsanız, gazlı içecekler, spor içecekleri ve meyve suları yerine salatalık suyu kullanabilirsiniz. Salatalık içerisindeki suyun yanı sıra besin maddeleri ile iştahınızı azaltmanız daha kolay olur ve size tokluk hissi verir.

3.) Antioksidanlar İçerir

Antioksidanlar, serbest radikallerin neden olduğu oksidatif stresten hücre hasarını önlemeye ve geciktirmeye yardımcı olur. Oksidatif stres; kanser, diyabet, kalp hastalığı, alzheimer ve göz dejenerasyonu gibi kronik rahatsızlıklara neden olabilir.

Aktioksidanların ise bu rahatsızlıkları durdurabileceği ya da olasılıklarını azaltabilecekleri araştırmalar ile gösterilmiştir. Salatalık; C vitamini, beta karoten, manganez, molibden ve birkaç flavonoid antioksidan bakımından zengindir. Bu sayede de salatalık suyu, vücuda yapışan toksinleri dışarı atmaya yardımcı olur.

4.) Kanseri Önlemeye Yardımcı Olabilir

Bazı araştırmalara göre salatalıkların kansere karşı mücadelede yardımcı olabileceği öne sürülmüştür. Salatalık içerisinde bulunan kanserden korunmada rol oynayan bir grup besin maddesi sayesinde, yapılan araştırmalarda salatalıktan alınan flavonoid fiset ile prostat kanseri progresyonunu yavaşlatmaya yardımcı olabileceği belirtilmiştir.

Tabii ki kanserden uzak durmak için tek başına yeterince güçlü değildir, ancak sağlıklı bir yaşam için salatalık suyunu diyetinize eklemeyi düşünebilirsiniz.

5.) Kan Basıncını Düzenler

Salatalıkta bulunan vitaminler ve mineraller, kan basıncı düzeylerini dengeler ve korur. Yüksek tansiyona katkıda bulunan bir faktör ise beslenmenizde çok fazla tuz ve çok az potasyum bulundurmanızdır.

Salatalık, potasyum için iyi bir kaynak olmakla birlikte salatalık suyu sayesinde bunu alabilir ve kan basıncınızı dengeleyebilirsiniz.

6.) Sindirimi Destekler

Sağlıklı bir sindirim sayesinde birçok (hazımsızlık, gastrit vb.) sağlık probleminden korunursunuz. Salatalık suyu içmenin faydaları arasında olan bir madde de yüksek diyet lifi içerdiğinden dolayı iyi sindirim sağlamaya yardımcı olmasıdır.

7.) Cildi Temizler

Cildinizi içten dışa doğru temizlemeye yardımcı olan salatalık suyu, vücudunuzun toksinleri atmasına ve cildinizin daha sağlıklı görünmesine yardımcı olur. Ayrıca salatalıklar, sivilceleri tedavi etmek için kullanılan B5 vitamini (pantotenik asit ) bakımından da zengindir.

Su alınımı içerisine salatalık ekleyerek, su ile birlikte daha fazla besin maddesi almanız sağlanır. Vücut su dengesinin iyi olması da cildinizin esnek ve pürüzsüz kalmasına yardımcı olur.

8.) Kemik Sağlığını Geliştirir

Salatalıklar, K vitamini bakımından zengindir. Bir fincan dilimlenmiş salatalık, günlük önerilen değerin %19'una sahiptir.

Vücudunuzun sağlıklı kemik ve dokuları için aynı zamanda da kan pıhtısına yardımcı olmak adına K vitamini gereklidir. Salatalık suyu içerek ve sonrasında da salatalıklarını yiyerek bunu karşılayabilirsiniz.



Salatalık suyu faydaları öğrenildikten sonra su kullanımının içerisine salatalık eklemeyi düşünebilirsiniz. Ayrıca çeşitli salatalık suyu tarifi ile farklı lezzetler elde edebilirsiniz. Zararlı beslenmeyi bırakıp, sağlıklı beslenmeye başlamalıyız. Salatalık suyu hakkında bize söylemek istediğiniz farklı bilgiler varsa, aşağıdaki yorum alanından yazabilirsiniz.

İlginizi çekebilecek yazılar:
Kategori Adı: Nedir
Her hakkı saklıdır. Kaynak gösterilerek alıntı yapılabilir. Blogger tarafından desteklenmektedir.
Copyright © Blog.gen.tr. Web sitemizdeki içerikler ile hazırlanmaktadır. Tarih: .